Je baby beter laten slapen: ritme, wakkertijd en hulpmiddelen

Weinig dingen vragen zoveel van ouders als slecht slapende baby's. Goed nieuws: met inzicht in wakkertijd en een rustig ritme kun je vaak al veel verbeteren. We zetten de belangrijkste punten op een rij.

Let op de wakkertijd

Wakkertijd is de tijd dat een baby comfortabel wakker kan blijven tussen twee slaapmomenten. Een pasgeborene redt vaak maar 45 tot 60 minuten, terwijl een baby van zes maanden al twee tot drie uur wakker kan zijn. Blijft een baby te lang op, dan raakt hij overprikkeld en valt juist moeilijker in slaap. Bereken de vensters eenvoudig met onze dutjes- en wakkertijd-planner.

Een voorspelbaar ritme geeft rust

Baby's gedijen bij voorspelbaarheid. Een vast avondritueel, dezelfde volgorde van voeden, in bad en naar bed, helpt je kindje begrijpen dat het bijna slaaptijd is. Met de slaapwijzer zie je hoeveel slaap er per leeftijd ongeveer nodig is.

Hulpmiddelen die kunnen helpen

Een rustig nachtlampje, witte ruis of een projector met zachte geluiden kan het inslapen ondersteunen. Producten zoals slaaptrainers laten met kleuren zien wanneer het tijd is om op te staan, handig voor wat oudere kinderen. Bekijk de mogelijkheden in de categorie slapen en welterusten of lees onze reviews van concrete slaapproducten.

Onthoud dat elk kind anders is. Dit zijn algemene tips, geen medisch advies. Maak je je zorgen over de slaap of groei van je kindje, overleg dan met het consultatiebureau.